Compatibele versies
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM5)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 200 g dyni piżmowej, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g czerwonych buraków, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 5 łyżek oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżki liści tymianku, świeżych
of 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (ok. 280 g)
Kuskus i sos tahini
- 120 g kaszy kuskus
- 240 g wody
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
of ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 1 ząbek czosnku
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 50 g jogurtu naturalnego
-
2
łyżeczki nasion kminu rzymskiego
of ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka miodu, płynnego
of 1 łyżeczka syropu z agawy - natka pietruszki, świeża, posiekana, do posypania
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1790.3 kJ / 427.9 kcal
- Eiwitten
- 10.4 g
- Koolhydraten
- 45.6 g
- Vetten
- 24.2 g
- Verzadigd vet
- 3.6 g
- Vezels
- 8.4 g
- Natrium
- 493 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 godz. 5 min
Wegetariańskie spring rollsy (TM5)
1 godz.
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM5)
1 godz.
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min