Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

4 porții

Ingrediënten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 325.4 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 938.1 kJ / 224.2 kcal

Vetten 15.4 g

Vezels 5.7 g

Verzadigd vet 2.1 g

Koolhydraten 19.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Mărțișoare culinare 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je dit ook leuk...

Roșii umplute cu ton

35min

Salată de linte și mentă

Geen beoordelingen

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35min

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1u. 50min

Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui

30min

Somon cu tăiței din dovlecei

25min

Mini tarte cu zmeură

1u. 15min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35min

Tagliatelle cu busuioc, cu sos de măsline și roșii

1u. 25min

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10min

Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală

1u. 10min

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1u. 15min