![Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0bbcf418afe027a006a50d387a02b24f/Derivates/0881f39f42374dd1069eb50043e291cbf4bd32bd.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
of 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1935 kJ / 461 kcal
- Eiwitten
- 35 g
- Koolhydraten
- 38 g
- Vetten
- 18 g
Alternatieve recepten
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2 Std. 10 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Salade grecque
30min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 Min
Burger de poulet au pain nuage
45min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Salade de haricots cannellini
10min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 мин.