Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
of 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1935 kJ / 461 kcal
- Eiwitten
- 35 g
- Koolhydraten
- 38 g
- Vetten
- 18 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2 godz. 10 min
Salade de haricots cannellini
10min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40min
Buddha bowl au poulet
1 Std.
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 Min
Salade thaïe aux cacahuètes
40min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 Min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1 Std. 20 Min
Salade de courgette, riz et thon
25min
Salade asiatique au poulet
30 Min