Apparaten en Accessoires
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Voorbereiding 10min
Totaal 30min
4 μερίδες
Ingrediënten
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (optioneel) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 μερίδα
Eiwitten
21 g
Calorieën
2167 kJ /
518 kcal
Vetten
33 g
Vezels
7 g
Koolhydraten
29 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Σε 30 λεπτά!
11 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je dit ook leuk...
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40min
Πίτσα "pull-apart" σε σχήμα ήλιου
1u. 30min
Σολομός με λαχανικά
1u. 15min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min
Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι
55min
Χορτοφαγική πίτσα
1u. 40min
Λεμόνια σε άλμη
Geen beoordelingen
Τσιγαρισμένος σολομός
15min
Ρύζι με σολομό και μανιτάρια
30min
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1u.
Απλός σολομός στον άτμο
30min
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55min