Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 g de ralladura de naranja
- 60 g de hojuelas de avena
- 20 g de pepitas de calabaza
- 20 g de almendras
- 15 g de piñones (optioneel)
- 20 g de cacahuates tostados sin sal
- ¼ cdita de canela en polvo
- 2 - 3 pizcas de sal
- 100 g de jugo de naranja, recién exprimido
- 10 - 20 g de jarabe de dátil
- 1 pizca de chile en polvo
- 1 pizca de cúrcuma en polvo
- 800 g de yogur griego, sin azúcar
-
1
vaina de vainilla, sólo las semillas
of ½ cdita de extracto de vainilla natural - 1 - 2 naranjas, peladas, sin semillas, en rebanadas
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 31.7 g
- Vetten
- 14.6 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 167.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Trifle de verano de ricotta y bayas
30 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Avena de durazno de verano
40 min
Tacos de pescado empanizado sin gluten
35 min
Avena de chocolate sin lácteos
20 min
Batido alto en proteína
10 Min
Barra de dátiles y chocolate sin gluten
40 min
Smoothie energético de plátano
5 Min
Avena y frutas
15 min
Avena con manzana
25 Min
Jugo verde primaveral
10 Min
Jugo verde pre-work out
5 Min