Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u.

14 unidades

Ingrediënten

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 unidade

Natrium 197.7 mg

Eiwitten 2.5 g

Calorieën 460.5 kJ / 110.1 kcal

Vetten 8.1 g

Vezels 2.1 g

Verzadigd vet 1.3 g

Koolhydraten 8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Terra verde, saúde à mesa 71 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Quinoa

30min

Arroz integral

55min

Arroz integral vegetariano

40min

Lasanha de legumes

1u. 15min

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20min

Salada de quinoa com tofu

55min

Caril de grão com arroz de brócolos

13u. 10min

Molho oriental para legumes

10min

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50min

Panquecas de abacate

20min

Scones da Sena

20min

Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus

25min