Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Eiwitten
- 31.8 g
- Koolhydraten
- 119.8 g
- Vetten
- 19.5 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 6.5 g
- Natrium
- 924.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Salade de haricots cannellini
10 Min
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1h
La salade de Jennifer Aniston
30min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30min
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10 Min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de thon, haricots et avocat
20 min
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min
Salade de courgette aux olives et feta
15 min