Apparaten en Accessoires
Mediterraner Graupensalat
Voorbereiding 15min
Totaal 50min
6 Portionen
Ingrediënten
-
Wasser500 g
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Perlgraupen mittel250 g
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Öl90 g
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Salz1 TL
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Pinienkerne30 g
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft60 g
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Oliven, grün, entsteint abgetropft50 g
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Kapern abgetropft30 g
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Knoblauchzehe1
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rote Zwiebel halbiert50 g
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Senf mittelscharf1 geh. TL
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Balsamico, dunkel15 g
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Zucker½ TL
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Kräuter der Provence, getrocknet½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Rucola grob zerzupft50 g
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 Portion
Natrium
684 mg
Eiwitten
8 g
Calorieën
1522 kJ /
364 kcal
Vetten
21 g
Vezels
9.5 g
Verzadigd vet
2 g
Koolhydraten
40 g
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