Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat
4.5 188 beoordelingen
Voorbereiding 15min
Totaal 50min
6 Portionen
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • Wasser
    500 g
  • Perlgraupen mittel
    250 g
  • Öl
    90 g
  • Salz
    1 TL
  • Pinienkerne
    30 g
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
    60 g
  • Oliven, grün, entsteint abgetropft
    50 g
  • Kapern abgetropft
    30 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • rote Zwiebel halbiert
    50 g
  • Senf mittelscharf
    1 geh. TL
  • Balsamico, dunkel
    15 g
  • Zucker
    ½ TL
  • Kräuter der Provence, getrocknet
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Rucola grob zerzupft
    50 g

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Portion

Natrium 684 mg
Eiwitten 8 g
Calorieën 1522 kJ / 364 kcal
Vetten 21 g
Vezels 9.5 g
Verzadigd vet 2 g
Koolhydraten 40 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 recepten
Duitsland

Misschien vind je dit ook leuk...

Kichererbsen-Salat

4.7(979)

15min

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

4.4(549)

1u.

Graupensalat mit Feigen und Feta

3.6(97)

45min

Weizen-Ofengemüse-Salat

4.7(704)

1u.

Mediterraner Dinkel-Salat

4.3(267)

30min

Linsensalat mit Tomaten und Feta

4.6(1K)

45min

Bunter Graupensalat

4.6(260)

40min

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3(195)

45min

Gebratener Kichererbsensalat

4.5(982)

45min

Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta

4.4(2.3K)

40min

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

4.6(266)

45min

Zaalouk (Auberginen-Salat)

4.6(317)

50min