Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g de noix de cajou
- 200 g de framboises surgelées (dont 100 g décongelées)
- 150 g de yaourt, 3,5% M.G.
- 70 g de lait
- 1 avocat mûr (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (1 cm))
- 40 g de sirop d'érable
- 10 g de jus de citron vert
- 2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 c. à café de copeaux de chocolat noir
- ½ c. à soupe de graines de chia
- 50 g de framboises (optioneel)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2434 kJ / 581 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 37 g
- Vezels
- 13.7 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
45 Min
Burrito bibimbap
45 Min
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45 Min
Sandwichs au pesto d'épinards
1h 55 min
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2h 10 min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 min
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30 Min
Smoothie vert
10 min
Smoothie énergétique
10 min
Jus détox pomme et poire
10 min
Boules énergétiques
30 Min
Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
35 Min