Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Aliño
- 2 - 3 dientes de ajo
- 120 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 cucharada de miel
- 80 g de jugo de limón (2 a 3 limones)
- 2 cucharadas de orégano fresco
- 1 cucharada de albahaca fresca
Ensalada
- 300 g de calabaza en cubos (1 cm)
- 150 g de chauchas frescas en trozos
- 120 g de cuscús
- 1000 g de agua
- 250 g de tomates cherry cortados a la mitad
- 200 g de pepino en cubos de (1 cm)
- 100 g de aceitunas negras sin carozo (en rodajas)
- 100 g de queso feta desgranado
- 150 g de hojas de espinaca frescas cortadas a mano
- 40 g de nueces en mitades tostadas
- 1 - 2 ramas de cebolla de verdeo cortadas en rodajas bien finas
- 2 - 3 hierbas frescas variadas (albahaca, perejil, ciboulette, orégano)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1146 kJ / 272 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vetten
- 16 g
- Vezels
- 7 g
Alternatieve recepten
Helado de palta y banana
5 Min
Papillotes de merluza austral con puré de papas
45 Min
Ensalada detox
5 Min
Apple crisp con helado de banana y frutilla
1 godz. 20 min
Sopa fría de pepino
15 Min
Crema de zanahoria y apio con aceite de hierbas
45 Min
Hummus de zanahoria
15 Min
Omelette alto en proteínas
30 Min
Ensalada de bulgur con calabaza
50 Min
Espaguetis con carbonara vegetariana
Geen beoordelingen
Ensalada de remolacha, pera y queso azul
1sa
Fideos de zucchini con langostinos al estragón y manteca de lima
15 Min