Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding 10min

Totaal 55min

16 κομμάτια

Ingrediënten

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 κομμάτι

Natrium 117 mg

Eiwitten 5 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 10 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 24 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Superfoods 8 recepten
Griekenland

Misschien vind je dit ook leuk...

Ψωμί με λιαστές ντομάτες και καπνιστό τυρί

3u. 5min

Μπάρες με φρούτα για πρωινό

1u. 20min

Γάλα βρώμης

1u. 10min

Σοκολάτα με κινόα

40min

Θεραπευτικό τσάι

20min

Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε

20min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Ψωμί για αθλητές

3u. 50min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3u.

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1u. 10min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min