Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding 10min

Totaal 55min

16 κομμάτια

Ingrediënten

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 κομμάτι

Natrium 117 mg

Eiwitten 5 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 10 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 24 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Superfoods 8 recepten
Griekenland

Misschien vind je dit ook leuk...

Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα

35min

Μπισκότα γλυκάνισου με αμύγδαλα

2u.

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1u. 10min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10min

Καλαμάρι γεμιστό

1u. 20min

Μάφινς με μήλα και κανέλα

40min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30min

Φαλάφελ στο φούρνο

1u. 20min

Κανελόνια με γέμιση αγκινάρας και σάλτσα ντομάτας

1u. 35min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25min

Πολύσπορο ψωμί

3u. 20min