Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 360 g de leche de soya, sin azúcar
- 120 g de plátano, en trozos
- 1 cda de proteína en polvo (1 porción - ver tip)
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 1 cdita de semillas de cáñamo
- Voeding
- per 1 receta completa
- Calorieën
- 2083.2 kJ / 496 kcal
- Eiwitten
- 26 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 29 g
- Verzadigd vet
- 4.8 g
- Vezels
- 13 g
- Natrium
- 392 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie matutino de Matcha y Moras
10min
Smoothie energético de plátano
5min
Frascos de desayuno multicolor
10min
Smoothie post-work out alto en hierro
5min
Batido delicioso
10min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min
Shake de proteína pre/post workout keto
10min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10min
Batido energizante
10min
Avena con manzana
25 min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Avena y frutas
15min