Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g de noix de cajou crues (voir Conseil)
- eau, faire tremper
- 3 dattes Medjool dénoyautées
- 200 g de bananes, surgelées, tranchées (5 cm) (env. 2 bananes)
- 2 ½ cm de gingembre frais, pelé
- ½ c. à thé de noix de muscade moulue
- ¼ c. à thé de cannelle moulue
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 60 g de pousses d'épinards frais, feuilles seulement
- 660 g d'eau de coco
- 260 g de cubes de glace
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1218 kJ / 291 kcal
- Eiwitten
- 8 g
- Koolhydraten
- 41 g
- Vetten
- 13 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 188 mg
Alternatieve recepten
L’Espoir printanier (Métrique)
5 Min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 min
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15 Min
Boisson d’ananas à la cannelle
35 min
Salada de fruits, dattes et noix concassées (TM5/6 Metric)
5 Min
Le Coup de pouce immunitaire (Métrique)
5 Min
Bouillon de poulet maison
50 min
Pain blanc de Terre-Neuve et toutons (pains frits)
4h 40min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 min
Pain artisanal (Betty) Métrique
4h 35min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1 godz. 15 min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 Min