Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup, to taste
of honey, to taste - 300 g rolled oats
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1198 kJ / 286 kcal
- Eiwitten
- 8.9 g
- Koolhydraten
- 36 g
- Vetten
- 11 g
- Verzadigd vet
- 1.7 g
- Vezels
- 3.2 g
- Natrium
- 8.1 mg
Alternatieve recepten
Basil Pesto
10 min
Granola
1hod. 40min
Peanut Butter Natural Energy Balls
1h
Seeded Raspberry Oat Slices
1hod. 15min
Vegan Chocolate Chip Cookies
30 min
Cinnamon Crunch Cereal with Dairy-free Milk
9h
Garlic and Thyme Crackers
1 godz. 10 min
Pickled Red Onions
1 godz. 50 min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1 godz. 10 min
Chocolate Chip Scones with Raspberry Jam
50min
Cherry Bakewell Oat Bars
1 godz. 10 min
Raw Asian Salad
10 min