Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Zoodles und Hähnchen
- 4 Zucchini, mittelgroß (ca. 650 g)
- 600 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 2 TL Sesamöl, geröstet
- ½ TL Chiliflocken
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer
- 500 g Wasser
Ingwer-Sesam-Sauce und Fertigstellung
- 1 Stück Ingwer, frisch (ca. 3 cm), in dünnen Scheiben
- 3 Knoblauchzehen
- 5 Frühlingszwiebeln, davon 3 in Stücken (ca. 2 cm) und 2 in dünnen Ringen
- 1 EL Tahin
- 1 EL Sesam, geschält, geröstet
- 1 EL Reisessig
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Öl
- 250 g Spitzkohl, in feinen Streifen
- 2 TL schwarzer Sesam
- 80 g Cashewkerne, geröstet, ungesalzen
- 2 Peperoni, grün, in Ringen
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1858 kJ / 444 kcal
- Eiwitten
- 48 g
- Koolhydraten
- 14 g
- Vetten
- 20 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 6.5 g
- Natrium
- 523 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 dk
Cashew-Hähnchen
40 dk
Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis
45 Min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40 dk
Gefüllte Thai-Hähnchen-Omelettes
50 Min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30 Min
Tabouleh-Bowl
30 Min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Teriyaki-Lachs mit feurigem Wirsing
45 Min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1sa
Cremiges Hähnchen-Curry
30 Min
Karibisches Garnelencurry
30 Min