Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
of 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
of 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (optioneel)
- 500 g água
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 431 kJ / 103 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 2 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 1.3 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Sopa e frango com legumes
45 Min
Pão proteico de quark
1 Std.
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20min
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40 Min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 min
Salada com tâmaras e laranja
25min
Granola integral com nozes
1 Std. 10 Min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40 Min
Pão de trigo sarraceno, chia e sementes
1h 30min
Bacalhau espiritual da Sena
1 godz. 35 min
Omelete de camarão e coentros
35 min