Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 50min

2 porcje

Ingrediënten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiwitten 17.5 g

Calorieën 1170 kJ / 279.5 kcal

Vetten 16.5 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 19 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 recepten
Polen

NEWSLETTER 10 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

20min

Frittata cukiniowa

40min

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35min

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

50min

Frittata z cukinią

55min

Chrupki z ciecierzycy

13u. 45min

Frittata z resztkami warzyw

35min

Lekka lasagne z cukinią

55min

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Minipizze na brokułowych spodach

40min

Frittata Caprese

30min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min