Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

4.5 450 beoordeling

Voorbereiding 5min

Totaal 10min

430 g

Ingrediënten

240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
50 g pasty tahini
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 - 50 g oliwy z oliwek
60 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)

60 - 70 g wody
½ łyżeczki soli
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 100 g

Natrium 324 mg

Eiwitten 6.5 g

Calorieën 1080.5 kJ / 241.4 kcal

Vetten 19.3 g

Vezels 4.7 g

Verzadigd vet 3 g

Koolhydraten 9.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

WEGE ENERGIA 10 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Ziołowy hummus z falafelami

Ziołowy hummus z falafelami

13u. 40min

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15u.

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

1u.

Guacamole

Guacamole

15min

Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami

10min

Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

1u. 45min

Hummus z domowym tahini

Hummus z domowym tahini

25min

Pasta z pieczonego bakłażana

Pasta z pieczonego bakłażana

1u. 50min

Pasta z bakłażana

Pasta z bakłażana

55min

Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

40min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)

Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)

1u. 40min

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

1u. 40min