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Tuberi stufati e cereali a Cottura Lenta
Voorbereiding 20min
Totaal 3u. 30min
4 porzioni
Ingrediënten
-
20 g olio extravergine di oliva
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200 g di cipolla a fette
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300 g di patata americana dolce pelata e a dadini (3 cm)
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100 g di pastinaca pelata e a dadini (3 cm) (vedere varianti)
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100 g di rapa pelata e a dadini (3 cm)
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100 g di sedano rapa pelato e a dadini (3 cm)
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400 g di polpa di pomodoro a pezzi
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)15 g di dado per brodo vegetale in polvere
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750 g di acqua
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15 g di senape di Digione
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10 g di concentrato di pomodoro
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2 rametti di timo fresco le foglioline
-
2 foglie di alloro secche
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1 cucchiaino di semi di coriandolo
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5 g di sale
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½ cucchiaino di pepe nero macinato
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100 g di cereali misti (bulghur, quinoa ...)
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porzione
Natrium
291.5 mg
Eiwitten
7 g
Calorieën
1176 kJ /
281 kcal
Vetten
7 g
Vezels
7.8 g
Verzadigd vet
1 g
Koolhydraten
42 g
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