Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 30min

4 porzioni

Ingrediënten

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (optioneel)

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 21.3 g

Calorieën 1025 kJ / 245 kcal

Vetten 12.1 g

Vezels 1.4 g

Koolhydraten 13.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Una nuvola di vapore 10 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55min

Crema di zucchine con filetti di sogliola

40min

Filetti di merluzzo con composta di cipolle al balsamico

1u.

Fagottini di sogliola con verdure

55min

Pesce spada agrumato

35min

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

1u. 10min

Insalata di pesce spada e pinoli

40min

Insalata di seppioline con salsa di spinaci

30min

Insalata di seppioline con frutta secca

30min

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30min

Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi

1u. 10min

Involtini di spigola

40min