![Filetti di cernia in camicia colorata Filetti di cernia in camicia colorata](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B0B66565-137F-46DC-B819-8A2007D121D2/Derivates/B9B4C631-0609-4960-A42E-FE35C9497A52.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ spicchio di aglio senza l'anima
- 1 albume
- 60 g di mollica di pane raffermo
- 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe
- 1 zucchina a pezzi (2 cm)
- 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 carota a pezzi (2 cm)
- 1 cucchiaio di semi di cumino tostati
- 400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
- 30 g di salsa di soia (optioneel)
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1025 kJ / 245 kcal
- Eiwitten
- 21.3 g
- Koolhydraten
- 13.7 g
- Vetten
- 12.1 g
- Vezels
- 1.4 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55 min
Pesce spada all'arancia
40 min
Salmone al vino con punte di asparagi e quinoa
45 min
Orata al sale
40 min
Filetto di orata con peperoni
25 min
Pesce al vapore con verdure miste
1 Std. 20 Min
Pesce spada con fagiolini e olive
40 min
Tonno in pesto di mandorle e olive
30 min
Cernia con salsa mediterranea
40 min
Filetti di merluzzo al cartoccio
25 min
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 min
Filetti di merluzzo con battuto di olive verdi
45 min