![Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz) Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a8c652ca-eee2-40a9-8d75-9131a1f9aa6b/Derivates/022bbd8c-4166-46fd-a86c-bc0da2bf28c0.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 trozo de jengibre fresco en láminas (5-10 g)
- 40 g de zumo de lima
- 50 g de salsa de soja
- 60 g de aceite de oliva virgen extra
- 300 g de lomo de atún rojo en dados de 1 cm
- 300 g de quinoa en grano aclarada y escurrida
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 100 g de edamame (solo los granos)
- 1 - 2 zanahorias en tiras finas de 3 mm (ver sugerencia)
- 100 g de lombarda en juliana
- 4 rabanitos en rodajas muy finas
- ½ cucharadita de semillas de sésamo negro
- 4 ramitas de cilantro fresco picadas
- 1 lima en octavos
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas muy finas
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2339 kJ / 559 kcal
- Eiwitten
- 34.8 g
- Koolhydraten
- 53.1 g
- Vetten
- 22.8 g
- Verzadigd vet
- 3.4 g
- Vezels
- 13.8 g
- Natrium
- 1218.4 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50 Min
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Poke de quinoa y seitán
1 Std.
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 Min
Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)
1 godz. 20 min
Gyros de remolacha con salteado de pollo
45min
Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino
35min
Salteado de verduras al curry
30min
Cesta de lombarda con quinoa y pollo
30min
Menú: Ensalada de brócoli. Pollo con salsa de tomate y mascarpone. Sorbete de frutas
35min
Arroz jazmín (Cocción de arroz)
35min
Pollo con chile y lima y arroz de coliflor
1 Std. 15 Min