Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g płatków owsianych
- 5 g nasion chia
- 150 g wody
-
400 - 450
g mleka
of 400 - 450 g napoju ryżowego - 35 g syropu z agawy
- płatki kokosowe, do dekoracji
- maliny, świeże, do dekoracji
- borówki, świeże, do dekoracji
- surowe ziarna kakaowca, kruszone, do dekoracji
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1492.6 kJ / 356.8 kcal
- Eiwitten
- 14.4 g
- Koolhydraten
- 51.8 g
- Vetten
- 10.9 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 5.2 g
- Natrium
- 112.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka z chia
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka z gruszkami
25min
Owsianka daktylowa
15 Min
Owsianka na złotym mleku
15 Min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 Min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min