Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.4 14 beoordelingen

Voorbereiding 35min

Totaal 1u.

40 sztuk

Ingrediënten

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
250 - 300 g kapusty kiszonej
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
1 łyżeczka nasion kolendry
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
30 g cebuli przekrojonej na pół
130 g nasion konopi łuskanych
50 g siemienia lnianego
30 g ziaren sezamu, białego
30 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
sól gruboziarnista do posypania krakersów
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili

¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 sztukę

Eiwitten 2.8 g

Calorieën 235.8 kJ / 56.3 kcal

Vetten 3.1 g

Vezels 0.9 g

Koolhydraten 4.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

SUPERFOOD 10 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Rozmarynowo-parmezanowe krakersy z pulpy migdałowej

1u. 20min

Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków

4u. 50min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30min

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35min

Razowe krakersy orkiszowe z parmezanem i słonecznikiem

50min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2u.

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55min

Frittata z jarmużem i ziemniakami

1u. 10min

Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)

40min

Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry

1u. 20min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25min