Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g Erythrit
- 2 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 1 Limette, unbehandelt, 1 Streifen Schale (1 x 4 cm) dünn abgeschält, 1 TL Saft ausgepresst
- 200 g Saure Sahne
- 250 g Magerquark
- 30 g Milch
- 200 g Mango, reif, in Stücken
-
10
g Kokoschips
of 10 g Kokosraspeln
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 649 kJ / 155 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 10 g
- Vetten
- 7 g
- Vezels
- 1.2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5min
Carrot-Cake-Shake
45min
Früchtequark für alle
10min
Möhren-Ananas-Smoothie mit Ingwer
10min
Leichte Blaubeer-Joghurt-Creme
10min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5min
Zitronen-Joghurt-Swirl
1h
Mango-Quarkspeise
10min
Schoko-Quark-Pudding mit Erdbeeren
30min
Vanille-Orangen-Creme (zuckerfrei)
40min
Zitronen-Quark-Creme
40min
Beeren-Quark-Creme (zuckerfrei)
15min