Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- Wasser zum Kochen
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Kochen
- 150 g Nudeln
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe, klein
- 10 g Öl
- 200 g Zucchini
- 200 g grüner Spargel, in Stücken (4-5 cm)
- ¼ TL weißer Pfeffer
- ½ TL gemischte Kräuter, getrocknet
- 1 Msp. Muskat
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1639 kJ / 392 kcal
- Eiwitten
- 17 g
- Koolhydraten
- 63 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 6.8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45 min
Kürbis-Brokkoli-Gemüse
1u. 10min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20 min
Möhren-Spinat-Pasta
35min
Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa
35min
Farfalle mit Spinat und Cherry-Tomaten
30min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Gemüsenudeln mit grünem Pfeffer
30min
Spargel-Salat-Lasagne
50min
Linguine mit grünem Spargel und Käse-Mandel-Sauce
35min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Spargelnudeln
35min