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Kürbis-Chili Con Carne
Voorbereiding 20min
Totaal 50min
6 Portionen
Ingrediënten
-
Peperoni, rot entkernt1
-
Knoblauchzehe1
-
Hokkaido-Kürbis in Stücken500 g
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Zwiebel halbiert1
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Öl10 g
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Hackfleisch, gemischt400 g
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stückige Tomaten (à 400 g)2 Dosen
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
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Paprika rosenscharf¼ TL
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Tabasco (optioneel) nach Geschmack2 - 3 Spritzer
-
Kidneybohnen (400 g), abgetropft1 Dose
-
Majoran, getrocknet½ TL
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
19 g
Calorieën
1183 kJ /
282 kcal
Vetten
14 g
Vezels
7.5 g
Koolhydraten
15 g
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