Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

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Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 20min

4 Portionen

Ingrediënten

Bergkäse in Stücken
50 g
Mandeln
60 g
Wasser
500 g
Blumenkohl in Röschen
500 g
rote Paprika in Würfeln (2-3 cm)
150 g
Zwiebeln in Spalten (1 cm)
100 g
Öl zum Einfetten
Magerquark
750 g
Eier
4
Curry mild
2 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Mandeln, gehobelt
30 g
Schnittlauch in Röllchen
½ Bund

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Portion

Eiwitten 42 g

Calorieën 1702 kJ / 407 kcal

Vetten 17 g

Vezels 7.2 g

Koolhydraten 13 g

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