Soufflé de legumes da época

Soufflé de legumes da época

3.7 3 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 2u. 10min

6 doses

Ingrediënten

bolbo de aipo cortado em cubos
70 g
cenoura cortada em cubos
70 g
couve-flor só os floretes
150 g
Azeite q.b. p/ regar
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
laranja (raspa e sumo)
1
espinafres frescos cortados em juliana
40 g
coentros só as folhas
10 g
queijo parmesão
80 g
paprika
1 c. chá de
Manteiga q.b. p/ untar
leite
580 g
natas
200 g
amido de milho
80 g
noz-moscada
1 pitada de
gemas de ovo
6
claras de ovo
10
sumo de limão (½ unid. aprox.)
5 gotas de

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 dose

Natrium 770.8 mg

Eiwitten 18.3 g

Calorieën 1590.9 kJ / 380.2 kcal

Vetten 23.9 g

Vezels 3.4 g

Verzadigd vet 13.3 g

Koolhydraten 25.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bimby® nas 4 estações 78 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Khir - Arroz doce com amêndoa e especiarias

5u.

Leite creme com xarope de ácer

20min

Tarte vegan de caramelo salgado

1u. 45min

Baba ghanoush de abóbora

35min

Barras de cereais e frutos secos

40min

Gelado de abacate, menta e chocolate

8u.

Baba ghanoush em pão pita com borrego

1u. 50min

Croquetes de espinafres

1u.

Gelado de banana e manteiga de amêndoa

25min

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

1u.

Chutney picante de manga e malagueta

45min

Bebida de coco "zero waste"

40min