Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal, y un poco más
- 300 g de mezcla de arroz salvaje
- 100 g de chícharos congelados
- 100 g de calabacita, en cubos (5 mm)
- 400 g de verdura en trozos
- 3 ramitas de perejil, sólo las hojas
- ¼ cucharadita de pimienta, y un poco más
- 60 g de vinagre balsámico
- 60 g de aceite de oliva extra virgen
- 200 g de atún en aceite, escurrido
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 963 kJ / 230 kcal
- Eiwitten
- 8 g
- Koolhydraten
- 28 g
- Vetten
- 9 g
- Vezels
- 2.2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Crema de chícharos con calamares y jitomate
50 Min
Snack de garbanzos
Geen beoordelingen
Ensalada de arroz salvaje
35 Std.
Ensalada de quinoa
35min
Quinoa bowl con hongos
45 分钟
Bollo vegano de jitomate deshidratado
1 Std.
Pesto sin lácteos
5 Min
Quinoa con ejotes
30 Min
Arroz rojo con verduras de verano y queso feta
45 分钟
Pollo empanizado con salsa de curry y arroz al vapor
1 Std. 40 Min
Pasta con pesto de arúgula
30 Min
Tabule de quinoa
10min