Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 50 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 20min

4 porcje

Ingrediënten

Dressing

50 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta curry, mielonego
1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optioneel)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Kuskus

500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
10 pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 354.1 mg

Eiwitten 3.8 g

Calorieën 717.6 kJ / 171.5 kcal

Vetten 13.1 g

Vezels 4.8 g

Verzadigd vet 2.1 g

Koolhydraten 12.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

RAW FOOD 10 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50min

Sałatka z kaszy quinoa

40min

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50min

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1u. 35min

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1u. 5min

Kuskus z warzywami

35min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1u.

Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim

1u. 20min

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30min

Marokański kuskus z warzywami

50min