Apple and Pear Hot Cereal

Apple and Pear Hot Cereal

4.7 10 beoordelingen
Voorbereiding 5min
Totaal 1u. 35min
6 portions

Ingrediënten

  • boiling water divided
    38 oz
  • farro
    3 ½ oz
  • brown flaxseeds
    1 oz
  • black chia seeds
    1 oz
  • apple cored and quartered (approx. 1 apple)
    6 ½ oz
  • pear cored and quartered (approx. 1 pear)
    5 ½ oz
  • rolled spelt flakes
    3 ½ oz
  • maple syrup to taste
    3 oz
    3 oz honey, to taste
  • cinnamon (optioneel)
    1 tsp
  • salt to taste
    ⅛ tsp

Voeding per 1 portion

Calorieën 348 kcal / 1456 kJ
Eiwitten 7 g
Vetten 5 g
Koolhydraten 74 g
Vezels 14 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je dit ook leuk...