![Apple and Pear Hot Cereal Apple and Pear Hot Cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FAD5E33D-1D46-45FF-8DF8-1ECF32F19CE8/Derivates/11728214-fdf0-4606-a354-c7ce97022f4d.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
of 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1456 kJ / 348 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 74 g
- Vetten
- 5 g
- Vezels
- 14 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Purple Power Smoothie
5 min
Overnight Chocolate Chia Pudding
8 Std.
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Breakfast Protein Smoothie
5 min
Matcha Mango and Pineapple Smoothie
15 Min
Banana Nut Bliss Cookies
25 Min
Fennel Digestive
10 Min
Tropical Kale Smoothie
5 min
Protein Shake
5 min
Matcha Smoothie Breakfast Bowl
5 min
Golden Oatmeal
10 Min
Four Seed Power Smoothie
5 min