![Knusper-Müesli Knusper-Müesli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/bb18740968f694bf01b3a06cc3447707/Derivates/047a112b710f3597afef3df22f3604666f581840.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 600 g Haferflocken
- 60 g Kokosraspel
- 100 g Weizenkeim
- 60 g Sonnenblumenkerne, enthülst
- 70 g Sesamkörner
- 30 g Kürbiskerne, enthülst
- 200 g gemischte, ganze Nüsse (z. B. Haselnüsse, Pecannüsse, Walnüsse, Cashewkerne, Pistazien, Mandeln, Erdnüsse) (siehe Tipps)
- 70 g Leinsamen
- 250 g Rosinen, alle Sorten
- 180 g Dinkelflocken
- 200 g Aprikosen, getrocknet, entsteint
- 100 g Honig
-
210
g Kokosöl
of 210 g Sonnenblumenöl - 60 g Vollmilch
- 100 g Gerstenmalz (siehe Tipps)
- 1 TL feinkörniges Salz
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 697 kJ / 167 kcal
- Eiwitten
- 4.1 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vetten
- 9.5 g
Alternatieve recepten
Energieriegel aus Getreide und getrockneten Früchten
2h 30min
Knäckebrot
1h
Granola
1 Std. 40 Min
Gewürznüsse
45min
Jogurt-Brötli mit Sesam
1h 30min
Tomaten-Basilikum-Brot
1 godz. 45 min
Früchte-Nussbrötli
3 godz. 5 min
Dinkel-Haselnussbrot
2h 50min
Ruchbrot im Brattopf
2 Std. 25 Min
Rüeblisalat mit Sesam-Crackern
1h
Randensalat
10 Min
Knusperchips mit Guaçamole
1h