Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 1u.

8 portions

Ingrediënten

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 7 g

Calorieën 824 kJ / 197 kcal

Vetten 6 g

Vezels 5 g

Koolhydraten 29 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Everyday Cookbook 68 recepten
Verenigde Staten

Misschien vind je dit ook leuk...

Keto Roast Turkey with Pancetta, Lemon and Herb Cream

5u. 30min

Corn Tortillas

1u. 25min

Strawberry Vinaigrette

5min

Farro Salad with Cucumber Yogurt Dressing

1u. 20min

Crispy Coconut Shrimp

20min

Mushroom and Artichoke Dip

25min

Chipotle Garlic Spread

10min

Keto Pecan Tarts

2u. 20min

Eggnog Bundt Cake

1u. 45min

Lime-Cilantro Vinaigrette

10min

Apple Wild Rice

50min

Chicken Avocado Gorditas

1u.