Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (optioneel)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1092 kJ / 261 kcal
- Eiwitten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 31.8 g
- Vetten
- 11.1 g
- Vezels
- 5.6 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Farro saltato con piselli e carote
45min
Minestra di riso e ceci
30 min
Riso venere con radicchio rosso e pollo
3h 30min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 min
Farro alle carote con frittata
50min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 min
Insalata di mare veloce con quinoa
40min
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Penne integrali con lenticchie
25 min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 min