Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.4 19 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 30min

4 porzioni

Ingrediënten

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (optioneel) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 7.4 g

Calorieën 1092 kJ / 261 kcal

Vetten 11.1 g

Vezels 5.6 g

Koolhydraten 31.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fresca estate 10 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Cous cous dell'orto

30min

Cous cous spinaci e uvetta

45min

Farro saltato con piselli e carote

45min

Cous cous arcobaleno

30min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40min

Cous cous con pomodori secchi e piselli

40min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45min

Cous cous integrale con ceci e tonno

20min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20min

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

35min

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

30min

Insalata di quinoa e lenticchie

35min