Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Eiwitten
- 9.9 g
- Koolhydraten
- 28.4 g
- Vetten
- 15.8 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 11 g
- Natrium
- 12 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Pumpkin pancakes
1h 35min
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Oat porridge with dates and cardamom
20min
Spiced carrot porridge
25 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1sa
Baked pumpkin doughnuts
1sa 20 dk
Hemp and matcha overnight oats
6 godz. 5 min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1 godz. 15 min
Cacao banana porridge
15min
Zucchini banana loaf
1sa 45 dk