![Pumpkin pie porridge Pumpkin pie porridge](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8EEF46CD-A462-4888-8182-50F6C70CAE22/Derivates/8598E367-B88E-44D0-AB92-57E15027C883.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Eiwitten
- 9.9 g
- Koolhydraten
- 28.4 g
- Vetten
- 15.8 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 11 g
- Natrium
- 12 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pumpkin pancakes
1h 35min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 godz.
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 Min
Hemp and matcha overnight oats
6 godz. 5 min
Pure green goodness
5 Min
Warming porridge
15 min
Hazelnut hot chocolate
10 Min
Pumpkin loaf
1h 45min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Cacao banana porridge
15 min
Spiced carrot porridge
25 Min