Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de riz
- 600 g de filets de merlu, coupés en morceaux
- 70 g d'échalotes, coupées en deux
- 600 g de courgettes, coupées en tronçons
- 500 g de tomates, détaillées en cubes
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'emmental râpé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1659 kJ / 395 kcal
- Eiwitten
- 42.5 g
- Koolhydraten
- 27.3 g
- Vetten
- 11.5 g
- Vezels
- 5 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Courgettes à la farce marine
1小时 15 分钟
Tajine de poissons au curry
55 min
Lasagne au merlu, légumes et champignons
1h 35min
Parmentier de carotte au poisson
1 Std.
Hachis parmentier à la courgette
1小时 20 分钟
Cake aux fruits de mer et poireaux
1小时 15 分钟
Parmentier gratiné de moules et chou-fleur
1 Std. 30 Min
Gratin de pâtes et fruits de mer, béchamel sans lactose
1 Std.
Gratin de courgettes aux crevettes
55 min
Marmites de la mer
45 分钟
Blanquette de cabillaud
55 min
Gratin de poisson
45 分钟