Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

4 raciones

Ingrediënten

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Eiwitten 15 g

Calorieën 553 kJ / 132 kcal

Vetten 5.3 g

Vezels 1.6 g

Koolhydraten 6.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bebé, alimentación saludable 82 recepten
Spanje

Misschien vind je dit ook leuk...

Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina

25min

Salmón y brócoli con bechamel

15min

Puré de arroz y calabacín con pavo

20min

Pasta con hinojo y merluza

25min

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

35min

Puré de calabacín en cubitos

50min

Harina de arroz precocida

40min

Puré de patata, judías verdes, zanahoria y pollo

25min

Puré de judías verdes, calabaza y puerro

25min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

25min

Verduras al vapor con rúcula

25min