Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1464 kJ / 350 kcal
- Eiwitten
- 22.66 g
- Koolhydraten
- 49.42 g
- Vetten
- 6.88 g
- Vezels
- 6.83 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 dk
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25min
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35min
Sopita de arroz
20min
Salsa ligera de tomate
20min
Lentejas con arroz y manzana
2 Std. 35 Min
Huevos con jamón, verduras y arroz
40min
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30min
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
30min