![Sweet seeded crackers Sweet seeded crackers](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/29C23A8A-BDDB-46D1-9F7A-F5A63F6F4578/Derivates/B194CF20-7D08-4B2F-B2E6-4C4E399B9CFB.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g extra virgin coconut oil
- 1 banana (approx. 90 g), broken into pieces
- 60 g water
- 40 g sesame seeds
- 50 g sunflower seeds
- 60 g pepitas
- 40 g white chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 50 g shredded coconut (see Tips)
- 1 tbsp brown sugar (see Tips)
- Voeding
- per 1 Complete recipe
- Calorieën
- 8550 kJ / 2035 kcal
- Eiwitten
- 56.9 g
- Koolhydraten
- 47 g
- Vetten
- 174.2 g
- Verzadigd vet
- 47.6 g
- Vezels
- 45.6 g
- Natrium
- 50.2 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Breakfast bars
1 Std. 10 Min
Five seed energy bars
1 Std. 45 Min
Peanut butter
5 Min
Five seed bread
1 Std. 50 Min
Falafel crackers
40 Min
Seeded tahini crackers
1 Std. 10 Min
Pumpkin and turmeric loaf
1 Std. 50 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Healthy biscuits
35 Min
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1 Std. 30 Min
Chocolate fruit and nut squares
1 Std. 10 Min
Carrot cake bliss balls
40 Min