Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

4.0 10 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 1u.

8 doses

Ingrediënten

douradas (1350 g aprox.)
4
sementes de sésamo brancas
70 g
cominhos
1 c. chá de
avelã torrada
200 g
malagueta verde (optioneel)
1
sal
1 ½ c. chá de
coentros
50 g
azeite mais q.b. p/ regar
60 g
água
1000 g
molho de soja
1 c. chá de
bulgur
350 g
curgete cortada em cubos pequenos
200 g
pimento verde cortado em cubos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
limão só o sumo
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Eiwitten 43 g

Calorieën 0 kJ / 676 kcal

Vetten 53 g

Koolhydraten 7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

150 receitas - As melhores de 2016 156 recepten
Portugal

Rockstars 10 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Filetes de linguado enrolados

45 min

Bacalhau com crosta de amêndoa

1 h 15 min

Overnight oats de maçã, canela e mel

8 h

Salada de quinoa em folhas de alface

30 min

Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes

55 min

Beringiza = beringela + piza

45 min

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1 h 10 min

Waffles de batata-doce e tomilho com molho de tomate

40 min

Fritata de grelos

45 min

Salmão à florentina

45 min

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

35 min

Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado

1 h