Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

4.0 10 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 1u.

8 doses

Ingrediënten

douradas (1350 g aprox.)
4
sementes de sésamo brancas
70 g
cominhos
1 c. chá de
avelã torrada
200 g
malagueta verde (optioneel)
1
sal
1 ½ c. chá de
coentros
50 g
azeite mais q.b. p/ regar
60 g
água
1000 g
molho de soja
1 c. chá de
bulgur
350 g
curgete cortada em cubos pequenos
200 g
pimento verde cortado em cubos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
limão só o sumo
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Eiwitten 43 g

Calorieën 0 kJ / 676 kcal

Vetten 53 g

Koolhydraten 7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

150 receitas - As melhores de 2016 156 recepten
Portugal

Rockstars 10 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Robalo a vapor com molho de lima

35min

Bacalhau com puré de grão e batata doce

35min

Rolos de porco com espinafres

55min

Salmão com bulgur e molho de manga verde

35min

Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico

25min

Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes

55min

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

35min

Lentilhas com salmão em lascas

35min

Salmão com funcho e salada de maçã

1u. 20min

Alheira com brócolos e ovos de codorniz

40min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25min

Frango assado com laranja e arroz árabe

1u.