Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 beoordelingen

Voorbereiding 25min

Totaal 55min

4 porce

Ingrediënten

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Eiwitten 18 g

Calorieën 2029 kJ / 485 kcal

Vetten 18 g

Vezels 5.5 g

Koolhydraten 60 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Recepty roku 2016 12 recepten
Tsjechië

Misschien vind je dit ook leuk...

Špenátové rizoto

30min

Mexické fazole s krustou z polenty

1u.

Penne s dýní a sušenou šunkou

20min

Gratinovaná dýně s mrkví

50min

Čočka na kari s dýní v páře

1u. 15min

Brokolice s těstovinami a ančovičkami

25min

Dýňové kroupoto s parmazánem

13u. 30min

Květákovo-špenátové lasagne

1u. 45min

Salát z divoké rýže s tuňákem

50min

Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce

1u.

Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce

35min

Extra výživná vegetariánská polévka

30min