Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 beoordeling

Voorbereiding 25min

Totaal 55min

4 porce

Ingrediënten

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Eiwitten 18 g

Calorieën 2029 kJ / 485 kcal

Vetten 18 g

Vezels 5.5 g

Koolhydraten 60 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Recepty roku 2016 12 recepten
Tsjechië

Misschien vind je dit ook leuk...

Čočkové biftečky s mrkví

Čočkové biftečky s mrkví

50min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1u. 35min

Gratinovaná dýně s mrkví

Gratinovaná dýně s mrkví

50min

Paleo chléb z kokosové mouky (bez lepku)

Paleo chléb z kokosové mouky (bez lepku)

55min

Lilkové rolky plněné mletým masem

Lilkové rolky plněné mletým masem

55min

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35min

Cuketovo-cizrnové placičky

Cuketovo-cizrnové placičky

8u. 20min

RAW pomerančový dort s mandlemi

RAW pomerančový dort s mandlemi

1u. 40min

Fazolový burger (veganský)

Fazolový burger (veganský)

1u. 20min

Čočkovo-dýňový guláš

Čočkovo-dýňový guláš

1u.

Houbové quinotto

Houbové quinotto

30min

Rizoto s cuketou a sýrem feta

Rizoto s cuketou a sýrem feta

30min