Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 beoordelingen

Voorbereiding 25min

Totaal 55min

4 porce

Ingrediënten

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Eiwitten 18 g

Calorieën 2029 kJ / 485 kcal

Vetten 18 g

Vezels 5.5 g

Koolhydraten 60 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Recepty roku 2016 12 recepten
Tsjechië

Misschien vind je dit ook leuk...

Mléčný kuskus s rozinkovým pyré

15 Min

Kuřecí stew s kroupami

50 Min

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45 Min

Vegetariánský rýžový salát

40 Min

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55 Min

Kari ze špičatého zelí

35 Min

Smoothie bowl s mrkví a ořechy

10 Min

Extra výživná vegetariánská polévka

30 Min

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 Min

Bramborové curry s květákem

1 Std. 10 Min

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1 Std. 20 Min

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35 Min