Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.5 13 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 5min

4 szklanki

Ingrediënten

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (optioneel)

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 szklankę

Natrium 130 mg

Eiwitten 11.3 g

Calorieën 1448.7 kJ / 346.3 kcal

Vetten 18.9 g

Vezels 8.8 g

Verzadigd vet 3.9 g

Koolhydraten 39.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45min

Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką

10min

Kakaowy koktajl z nasionami konopi

10min

Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia

1u.

Upiększające smoothie truskawkowe

5min

Omlet à la leśny mech

15min

Śniadaniowy koktajl kawowy

10min

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8u.

Smoothie z jagodami acai

10min

Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

10min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5min

Proteinowe smoothie z bananem i daktylami

5min