晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 50min

1 人份

Ingrediënten

水蒸煮用
500 克
山药切小丁
100 克
红米洗净沥干
20 克
大米洗净沥干
20 克
水蒸饭用
60 克
鲈鱼选择中段
60 克
料酒
3 克
剁椒
25 克
空心菜切段
100 克
油
5 克
猪肉肉糜偏瘦肉型
15 克
四季豆切丁
100 克
水
10 克
盐
1 克
生抽见要诀
1 茶匙

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Natrium 755.6 mg

Eiwitten 23.9 g

Calorieën 1778.6 kJ / 437 kcal

Vetten 14.6 g

Vezels 9.7 g

Verzadigd vet 2.4 g

Koolhydraten 59.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

轻松瘦身餐第八辑 3 recepten
China

Misschien vind je het ook leuk...

贵州刺梨汁

15min

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Geen beoordelingen

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

Geen beoordelingen

晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）

Geen beoordelingen

焗烤奶香螺旋马铃薯

Geen beoordelingen

迷你姜饼屋

5u. 30min

西兰花蜂蜜芥末酱三文鱼

40min

蒸椰糖糕

Geen beoordelingen

红萝卜蛋糕

Geen beoordelingen

苹果派（TM6）

Geen beoordelingen

盐水鹅膀

37u. 15min

三文鱼佐黄油柠檬汁、芦笋

1u.