午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

3.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u.

1 人份

Ingrediënten

大米
35 克
燕麦片
10 克
水
70 克
芡实
10 克
牛肉牛里脊肉，切片
75 克
生抽
8 克
嫩姜
50 克
油
6 克
蒜头
3 瓣
水煮汤用
600 克
蛤蜊
50 克
新鲜海带冲洗干净
50 克
盐
1 克
冬瓜切小片
100 克
豆腐切小块
50 克
苋菜洗净沥干
130 克

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Natrium 805.1 mg

Eiwitten 32.9 g

Calorieën 2295.5 kJ / 469 kcal

Vetten 12.1 g

Vezels 6.8 g

Verzadigd vet 3.4 g

Koolhydraten 59.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

轻松瘦身餐第六辑 3 recepten
China

Misschien vind je het ook leuk...

清炒冬瓜虾皮

20min

小炒皇

25min

小炒脆莴笋

40min

黄瓜焖鳝鱼

45min

小炒黄牛肉

16min

菜油炒土鸡

40min

金不换炒花甲

9min

白灼小管

18min

椒麻清蒸小白鲳

28min

青柠凤梨虾

Geen beoordelingen

烤枫糖胡萝卜

45min

牛肉软塔可

45min

Alles tonen

Alles tonen