午餐（杏鲍菇牛柳、蒜泥茼蒿、虫草花炖鸡、糙米红豆饭)

4.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 45min

1 人份

Ingrediënten

红豆
25 克
糙米洗净沥干
25 克
大米洗净沥干
40 克
水蒸饭用
120 克
蒜头
2 瓣
蒸鱼豉油
10 克
水蒸煮用
600 克
姜切片
5 克
虫草花新鲜的
10 克
鸡鸡肉
20 克
盐约1小撮
2 克
水蒸汤用
160 克
茼蒿切段
180 克
油
5 克
水
10 克
牛里脊切约1厘米丁
50 克
杏鲍菇切约1厘米丁
50 克
莴笋切约1厘米丁
60 克
现磨黑胡椒粉
1 小撮

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Natrium 1641.9 mg

Eiwitten 34.1 g

Calorieën 2395.1 kJ / 407 kcal

Vetten 14.7 g

Vezels 13.1 g

Verzadigd vet 3.7 g

Koolhydraten 80.6 g

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晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

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