Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 30min

2 porción

Ingrediënten

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porción

Natrium 3054.1 mg

Eiwitten 45.1 g

Calorieën 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Vetten 40 g

Vezels 3.8 g

Verzadigd vet 14.5 g

Koolhydraten 20 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Delicias bajas en IG 5 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Aderezo de vegetales

10min

Bebida superhidratante para el desayuno

15min

Arroz con huevo y verduras salteadas

40min

Bases - Brócoli y salsa de tomate

2h 5min

Pechuga de pavo rellena al horno

1h 40min

Granos de cereal molidos (150-250 g)

5min

Chicharos al vapor (200-500 g) en cestillo

20min

Croquetas de papa y lentejas

2h

Res con salsa de hongos en cocción lenta TM6

3h 55min

Estofado de pollo en jitomate y albahaca

35min

Risotto de calabacitas y espárragos

45min

Tortitas de coliflor con aderezo de yogur

40min