Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Le riz
- 1000 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
-
20
g d'huile d'olive
of 20 g de beurre, salé ou non salé - 250 g de riz, mi-cuit
Le poulet râpé
- 250 g escalope de poulet, sans peau (1-2 escalopes), taillées en lanières (3 cm d'épaisseur)
- 2 c. à soupe de sauce soja
-
1
c. à soupe huile de sésame
of 1 c. à soupe d'huile d'olive
Les légumes
- 120 g de carotte (1-2 carottes)
- 160 g de laitue, cos, bébé (1-2 cœurs de laitue)
- 180 - 200 g de tomates poire (2 tomates et assez petites pour passer dans la grande goulotte)
- 200 g de concombre, épluché ou non épluché avec les extrémités coupées
- 100 g d'oignon rouge (½-1 oignon), coupé verticalement en deux
- 200 g d'avocat (1 avocat mûr mais ferme), coupé en deux ou en quartiers
La sauce au yaourt et à la coriandre
- 8 brins de coriandre fraîche, effeuillés (dont 1 brin effeuillé pour la finition)
- ½ c. à café de sel
- 3 pincées poivre moulu
- 250 g yaourt nature, non sucré
- 100 g de mayonnaise
- 4 c. à soupe de noix de cajou, grillée, non salée
- Voeding
- per 1 portions
- Calorieën
- 3349.8 kJ / 800 kcal
- Eiwitten
- 26.8 g
- Koolhydraten
- 61.8 g
- Vetten
- 47.5 g
- Verzadigd vet
- 14.5 g
- Vezels
- 7.2 g
- Natrium
- 898.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pâtes maison al ragu
1h 55min
Fettuccine al ragù
1h 10 min
Gratin de poisson et pommes de terre (TM6)
1h 10 min
Salade grecque avec poulet à la vapeur (TM6)
1h 10 min
Salade de concombre à l'aneth (TM6)
10min
Sauce chili aigre-douce
30 min
Dip mexicain en couches
25 min
Frappuccino moka-potiron
Brak ocen
Effiloché de porc aux petits pains vapeur
3 Std.
Cocktail Te Fiti Ananas d’or
10min
Vinaigrette citronnée
5min
Taktouka (salade de tomates et poivrons confits)
35 min