Rainbow bowl

Rainbow bowl

4.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 50min

Totaal 1u. 20min

4 porsi

Ingrediënten

Saus yoghurt

keju susu kambing
150 g
Greek yoghurt
150 g
thyme segar
3 sdt
garam
¼ sdt
lada hitam bubuk
1 jumput

marinasi

lemon, disarankan organik zest (1 x 4 cm), tanpa empulur putih
2
siung bawang putih
1
jus lemon
20 g
minyak zaitun
20 g
garam
½ sdt
bubuk kunyit kering
½ sdt
fillet dada ayam, tanpa kulit potong dadu (2 cm)
300 g

Sayuran

paprika merah atau kuning, buang bijinya dan potong-potong
1
kembang kol potong menjadi kuntum kecil
200 g
wortel potong-potong
150 g
sari cuka apel
20 g
garam
½ sdt
lada hitam bubuk
¼ sdt
minyak zaitun
20 g

Nasi dan Penyusunan

beras cokelat
200 g
air
1200 g
garam
1 sdt
ubi bit merah kupas dan potong-potong (kira-kira 4-5 cm)
200 g
ubi kupas dan potong-potong (2 cm)
200 g
minyak zaitun
20 g
madu
1 - 2 sdm
jamur kancing segar diiris tipis (sekitar 150 g)
5 - 8
timun diiris tipis (sekitar 200 g)
½

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porsi

Natrium 1559.4 mg

Eiwitten 32.8 g

Calorieën 2940.5 kJ / 702 kcal

Vetten 31 g

Vezels 8.7 g

Verzadigd vet 9.3 g

Koolhydraten 68.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Sapi Iris Dang Gui

25 Min

Tumis Domba dengan Sohun

20 Min

Tumis Sapi Kimchi

Keine Bewertungen

Ayam Goreng Kunyit

Keine Bewertungen

Daging Goreng Berempah

Keine Bewertungen

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

2 Std. 45 Min

Ayam Santan Pedas

35 Min

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Keine Bewertungen

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Keine Bewertungen

Pastel Tutup Kari

Keine Bewertungen

Sop Daging dengan Kembang Kol

2 Std.

Meatloaf

Keine Bewertungen

Alles tonen

Alles tonen