Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 25 克 榛子
- 20 克 椰子油
- 80 克 新鲜四季豆 ,切小丁(约0.5厘米)
- ½ 茶匙 盐
- 100 克 洋葱 ,切块(约2厘米)
- 300 克 南瓜 ,去皮,切块(约2厘米)
- 300 克 水
- 50 克 椰浆
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 750 kJ / 179.5 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 17.5 g
- Vetten
- 12.5 g
- Vezels
- 3.2 g