Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
130 - 150
g erytrytolu (patrz wskazówka)
of 130 - 150 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 90 - 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 350 g wody
- 200 g miąższu dyni (np. piżmowej, hokkaido), pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 2 jajka, w temp. pokojowej
- 180 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 20 g oleju rzepakowego
- 80 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 szczypta soli
- Voeding
- per 1 sztukę
- Calorieën
- 627.7 kJ / 150 kcal
- Eiwitten
- 5.1 g
- Koolhydraten
- 18 g
- Vetten
- 6.6 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 2.1 g
- Natrium
- 169 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Kanapki z gofrów szpinakowych
45 Min
Ciasto czekoladowo-dyniowe na mące gryczanej
2h
Gofry jaglano-bananowe
45 Min
Halloweenowe ciasto dyniowe
2 Std. 10 Min
Twarogowe ciastka „wąsy” na patyczku
3h
Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym
50 min
Serowo-warzywny spód do pizzy
45 Min
Muffiny buraczano-czekoladowe
30 min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min
Czekoladowe muffinki z czerstwego pieczywa
1h 15min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z mąką z płaskurki
40 min
Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą
1 Std. 10 Min